Resultados y sustitutos de alimentos dieta del helado de vainilla!

!Hola! En esta publicación les voy a compartir los resultados que yo tuve al hacer la dieta militar, dieta del helado de vainilla o dieta de los tres días. También les voy a dejar unas tablas en las que pueden ver la dieta de cada día y los alimentos con los que puedes sustituir algunos alimentos de la dieta.

Esta dieta la he hecho varias veces y siempre me ha resultado :). La última vez los resultados que tuve fueron los siguientes:

Puede que al ver los números no parezca tan drástica la pérdida de peso sin embargo para ser durante un periodo de tres días está bastante bien.

A continuación les dejo las tablas en dónde pueden encontrar los sustitutos de los alimentos de la dieta ya que muchas veces lo monótono de las dietas o que algunos alimentos no nos gustan es lo que hace más difícil que las completemos.

Día 1

Mi comida del día 1:

Desayuno: una rebanada de pan, con mantequilla de cacahuate y el jugo de media toronja.

Comida: 100 gramos de pollo, pepino. 1 taza de yogurt de frutas, medio plátano y una manzana.

Cena: 1 lata de atún, 1 rebanada de pan de caja y 1 taza de té verde.

Día 2:

Mi comida del día 2:

Desayuno: licuado de plátano con leche y una rebanada de pan de caja.

Comida: 2 salchichas, zanahoria, pepino, media taza de helado de vainilla y medio plátano.

Cena: 2 huevos duros y 5 cuadritos de galleta salada.

Espero les haya sido de ayuda :). Si quieren ver con más detalle mis resultados, se los cuento en el siguiente video.