Facebook

jueves, 25 de febrero de 2016

Rutina de Ejercicio En Casa. ¡Quema Hasta 1000 Calorías!


Esta rutina de ejercicio me encanta porque es súper sencilla, trabajas todo el cuerpo, haces cardio, trabajas los músculos y puedes hacerla en cualquier lugar sin la necesidad de ningún aparato. Únicamente tienes que hacer las 7 repeticiones de los 4 ejercicios súper básicos como lo muestra la tabla de abajo y en aproximadamente una hora puedes llegar a quemar ¡hasta 1000 calorías!

rutina, ejercicio, 1000, calorias, facil, casa, aparatos, baja, peso, talla, dieta, saludable, workout, home, quema, 1000, calorias, musculos, jumping, jacks, una, hora, one, hour, lagartijas, abdominales, sentadillas, push,  up,

Para ver mas detalladamente los ejercicios de esta rutina puedes ver mi video.




viernes, 31 de julio de 2015

Cuanto más, mejor: mira esta nueva tendencia para obtener un rostro perfecto

5 peinados sencillos que te harán lucir increíble

No te tomarán más de cinco minutos. 
Decidir qué peinado usarás para ir a esa cita, para ir a trabajar o, simplemente, salir de paseo, puede tomarte varios minutos o, incluso, más de un dolor de cabeza, pues pocas veces queremos usar el mismo peinado todos los días. Afortunadamente soluciones existen. Son sencillas, pero te aseguro que te harán lucir increíble y, lo mejor, no te tomará mucho tiempo peinarte. Mira esta selección de los peinados más atractivos y simples para cualquier día de la semana.

1. El torcido con un pañuelo

Simple, pero novedoso. Toma un pañuelo, idealmente tu favorito. Átalo en tu cabeza como una corona, toma un mechón de tu cabello e introdúcelo entre el pañuelo y tu cabeza, tal como muestra la fotografía. Sigue el mismo procedimiento con el resto de tu cabello (puedes tomarlo entero o solo hacerte una media cola) y fija con pinzas si es necesario. Te encantará el resultado.
peinado1
@Regina

2. La media cola delgada

Ponte un cintillo como si fuera una corona y toma mechones delgadas de tu cabello y entrelázalas con el cintillo, tal como muestra el siguiente tutorial. Puedes usar un cintillo o una cinta que te guste.
peinado5
Your Stilist AJ

3. Trenza superior

Toma una pequeña sección de tu cabello en la parte superior de tu cabeza y crea una pequeña trenza tomando distintos mechones y avanzando hacia la parte posterior de tu cabeza, tal como ilustra la fotografía. Como detalle, puedes añadirle pinzas o flores para darle un toque aún más femenino.
peinado4
My Fashions

4. Moño alto retorcido

Hazte una coleta, divídela en dos secciones y retuércelas hasta que queden completamente unidas. Ata la punta y tuerce la cola hasta formar un moño alto, tal como se ve a continuación. Fija con pinzas.
peinado3
@Adlina

5. Mezcla media cola y moño alto

Divide tu cabello en tres secciones. Toma la primera sobre tu cabeza y átala para fijarla mientras arreglas las demás. Toma el mechón en la parte posterior de tu cabeza y hazte una media cola. Repite el mismo procedimiento con el mechón que dejaste sobre tu cabeza, ata y luego hazte un moño alto con todas las secciones juntas, así como puedes ver a continuación.
peinado2
@Adlina

Estas imágenes de mujeres pelirrojas muestran la mutación genética más linda del mundo

Si tienes pecas o cabello rojo, esto es para ti. Si no, también. 

En lo distinto está la belleza, y eso bien lo sabe Maja Topcagic, la fotógrafa responsable de las alucinantes imágenes de mujeres pelirrojas que verás a continuación.

Su serie se llama “Freckled”, o en español, “Pecosas” y pretende capturar una combinación única: pecas, cabello pelirrojo y ojos azules, tres factores que juntos solo se encuentran en el 2% de la población mundial, según ella. ¿Que significa esto? Que Topcagic quiere capturar una belleza única y extrevagante que cautiva al público y que fue por muchos años discriminada y poco querida por quienes la poseían, pero que hoy es la favorita de muchos.

Topcagic comenzó hace dos años con este proyecto, y su base de datos de pelirrojas sigue aumentando, sin embargo, su principal musa inspiradora, y la protagonista de la mayoría de las imágenes se llama Asima Sefic, una modelo conocida por esta particular combinación de cualidades de las que Topagic habla.

“El gen recesivo que causa el cabello rojo es el MC1R y es en realidad una mutación genética, y amo capturar la que creo es la mutación genética más linda del mundo”, le dijo Topcagic al Huffington Post.

Sorpréndete con una belleza nada de común. 

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.15.16

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.15.23

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.15.30

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.15.38

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.15.44

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.16.07

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.16.14

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.16.22

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.16.29

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.16.41

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.15.23

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.16.51

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.17.00

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.17.09

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.17.15

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.17.23

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.17.33

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.17.44

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.17.57

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.18.04

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.18.14

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.18.32

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.18.40

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.18.59

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.19.08

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.19.16

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.19.27

Fuente

Captura-de-pantalla-2015-07-29-a-las-13.19.36

Fuente

8 errores que estás cometiendo cuando te duchas

jueves, 30 de julio de 2015

5 errores que cometes al depilarte

Quizá depilarte en las noches sea mejor opción.

Muchas mujeres alrededor del mundo se depilan día a día para verse más atractivas o, simplemente, por comodidad. Ante esto, existen variadas alternativas para la depilación como la cera, en frío o caliente, las máquinas de afeitar, las cremas depilatorias, depilación láser, entre otras. Sin embargo, también hay algunos errores en esta técnica que todas hemos cometido alguna vez, por muy simples que sean.

1. Exponerte al sol luego de haberte depilado

Es lo más clásico. Por el apuro que depilarse a veces implica, muchas solemos depilarnos y salir de inmediato a exponernos al sol. No importa qué método hayas usado, siempre será nocivo, pues la piel se resiente y se irrita, sobre todo si luego vas a la piscina o a la playa.

depilarse4

@Shayne

2. Depilarte justo cuando tienes un evento importante

Lo más probable es que tu piel se irrite y quede enrojecida si decides depilarte justo el mismo día en el que tienes algo importante que hacer. Ante esto, prefiere depilarte, por lo menos, dos días antes para que tu piel luzca saludable.

depilarse2

@Thania

3. Aplicarte crema antes de depilar

Un error lógico, pero en el que todas hemos caído alguna vez. Si tu piel está aceitosa y resbalosa la crema depilatoria o cualquier método que uses no tendrás los resultados que esperas, a menos que sea una rasuradora, pero ahí solo debes usar agua y jabón neutro.


4. Depilarse en la mañana

Es mucho mejor depilarte por la noche, pues así la piel descansa mientras duermes. Además, tu piel lucirá mucho más saludable y suave.

depilarse3

@Suhu

5. Usar cera demasiado caliente

Además de provocarte quemaduras, provocará que tu piel se irrite gradualmente y la depilación se tornará dolorosa. Antes de depilar siempre comprueba la temperatura de la cera aplicándote una pequeña gota en el dorso de tu mano. En el envase de las ceras siempre dirá qué temperatura es recomendable.

miércoles, 29 de julio de 2015

3 secretos para que tu cabello crezca más fuerte

Puede que no haya una receta mágica universal, pero no debes dejar de intentarlo.

No importa cuantas veces hablemos de esto: siempre habrán nuevos datos para probar, y siempre habrá quien quiere intentar que su cabello crezca más rápido, y más saludable. El quiebre y las puntas partidas son problemas demasiado comunes, y nunca habrán suficientes soluciones. No hay una sola vía para poder lograrlo, hay que combinar lo que te va resultando en la práctica, para poder seleccionar la receta perfecta, que depende de cada una.

Captura de pantalla 2015-07-28 a las 15.56.58

@mybeautrip.

Sin embargo, nunca es malo tener nuevos consejos, y algunos secretos en los que no habías pensado, ni te habían contado aún. Cada vez que escuchamos estas palabras, volvemos a creer en que nuestro cabello al fin podrá lucir radiante. Pero paciencia, no será de un día para otro. Y antes de probar alguno de estos secretos, primero recuerda cortarte tus puntas, para que parta de una base sana. Y atención: todo cuidado tiene que enfocarse en el casco, pues desde ahí crece el cabello. Las puntas no harán ninguna diferencia, solo tienen su cuidado particular.

1. Mantén un equilibrio en tu alimentación

Agrega a tu dieta normal alimentos que tengas los nutrientes que tu cabello requiere. El punto es que crezca fuerte, más que crezca rápido – para eso sí que no hay una fórmula tan efectiva. Debes entregarle propiedades como calcio o el amino ácido cietína, que ayudará a que sea menos débil. Esto lo puedes encontrar en huevos, cebolla, brócoli, ajo, avena o algunos suplementos. Lo ideal es complementarlo siempre con consumo de granos y nueces, que ayudan en general a tu sistema.

Captura de pantalla 2015-07-28 a las 15.57.48

Tanya Burr.

2. No olvides masajearte de vez en cuando

Lo ideal es que pudieras siempre darte masajes en el cuero cabelludo, que es el punto donde nos debemos concentrar. Un masaje casero aumentará el flujo de sangre en la zona, debes hacer con las yemas de tus dedos. De esta manera, los nutrientes irán de manera más rápida y efectiva a través de la sangre, hasta los folículos en tu cuero cabelludo. Es como darles un pequeño impulso para que logren su objetivo: tener un cabello nutrido. Y es tan simple como hacerlo cada vez que te lavas el cabello.

Captura de pantalla 2015-07-28 a las 15.57.57

Renata Cascaval.

3. Consume vitaminas

Una buena idea es conseguir los suplementos adecuados para el crecimiento de pelo y uñas y que estas se fortalezcan. Y también, puedes preguntar a tu doctor sobre el consumo de vitaminas prenatales. Estas tienen tres componentes esenciales: biotin, hierro y ácido fólico, los que promueven un crecimiento saludable de estas partes, además de hacerle bien a tu piel.